アトリエDEF通信

循環学校、ココロとカラダの循環教室「ヨガの時間」開催しました。

ヨガを通じて、自分の呼吸や
その日のカラダのコンディションを観察したりしながら、
当たり前のように過ごしている
ひとつひとつのことに目を向ける・・・
そんな時間になれば。

と谷戸先生はおっしゃっています。

まだまだカチコチの私でも、
伸ばしたい部分（膝の裏とか、腕とか・・・）を
意識しながら呼吸してみると
もうちょっと・・・！って
伸びそうな気がします。

先日の高橋小百合さんのワークショップでも
カラダの動きに集中することで
集中力も高まる、と聞きました。

一日5分でも、カラダと向き合って呼吸してみると、
自分のココロとも向き合えてスッキリするのかな、と思います。

今日のレッスンの最後に、
谷戸先生にポーズをいくつか見せていただきました。
カラダを空気が通る音が響く中、
「どうなってるの？」と目を丸くするようなポーズも。

でもその一連の流れが美しく、
息をのみました。

遠い道のり・・・ですが少しずつ、
しなやかな筋力と体力（！）も
つけていきたいです^^

mayu

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