アトリエDEF通信

循環学校「ココロとカラダの循環教室」
ヨガの時間、本日開催しました。

講師の谷戸先生より、ヨガへの導入のお話。
呼吸をしっかり意識して
お尻をしっかり締めて。

自然のチカラや息吹を体に取り入れて
自然に自分の中からはきだしていくことが大事。

最初は前屈も必死・・・
イタタタタ・・・

少しずつ、体の色々な部分から
意識しながら伸ばしていきます。

ポーズをしたときに
自分の体のどこが痛いか？
伸ばすべきところを伸ばせているか？

体とこんなに向き合う時間は無いと思います。

森の作業でちょっと固く疲れていたカラダが
すーっとやわらかくなりました。

次回は6月に予定しています！

mayu

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